Votre hypnothérapeute : une alliée pour lutter contre l’angoisse et l’anxiété

Pourquoi nous sommes anxieux ou angoissés ?

Notre quotidien regorge de facteurs de stress, que ce soit dans notre vie privée ou professionnelle : une séparation, un conflit au travail… Dans nos vies à deux cent à l’heure, les sources de stress sont bien souvent, malheureusement, nombreuses. Le problème, c’est que l’accumulation ou une gestion défaillante du stress peut contribuer à des troubles anxieux plus ou moins graves.

En France, environ une personne sur cinq souffre de troubles anxieux, les femmes sont en tête. Ils se traduisent par des crises d’angoisse ou des phobies, parfois des TOC et sont particulièrement difficiles à maîtriser. Heureusement, des moyens existent pour les apaiser, et parmi eux, le recours à un hypnothérapeute. Il est utile également de se tourner, en complément, vers la phytothérapie, les fleurs de Bach, ou les huiles essentielles. Dans l’ensemble de vos démarches, l’avis de votre médecin est primordial.

Au travers de cet article, je vais vous expliquer en quoi l’hypnose est bénéfique contre l’angoisse et l’anxiété, et ainsi, vous aider à améliorer votre quotidien.

​Comprendre les mécanismes de l’angoisse et de l’anxiété

Faire la différence entre anxiété et angoisse

Dans le langage courant, ces deux notions sont bien souvent confondues, pourtant, elles présentent une légère différence. En effet, l’anxiété se ressent généralement lors de l’anticipation d’un évènement : vous êtes anxieux, car vous imaginez le pire, vous préparez des scénarios. L’angoisse, quant à elle, est une réaction qui se manifeste notamment par une sensation d’oppression au niveau du corps, souvent à la gorge ou à la poitrine. Elle est souvent accompagnée d’un ressenti de perte de contrôle ou de mal-être difficile à expliquer. L’angoisse peut générer d’autres troubles ou des douleurs physiques.

De l’anxiété normale aux troubles anxieux

Nous avons tous ressenti de l’anxiété à un moment donné de notre vie : le trac de la première rencontre avec un (e) petit (e) ami (e), l’attente des résultats du bac, l’examen tant redouté du permis de conduire… Ce stress se traduit par différents symptômes plus ou moins désagréables, mais il s’agit d’une réaction tout à fait normale du corps.

Les troubles anxieux provoquent une réaction similaire mais dans une intensité différente (suées, tremblements, vertiges…), mais sans réelle raison, et c’est bien là le problème !

D’où viennent les troubles anxieux ?

Les troubles anxieux se traduisent par une peur irraisonnée, c’est-à-dire sans lien avec un véritable danger. Ils seraient donc la manifestation de quelque chose de refoulé ou d’un phénomène de notre inconscient. Il est donc quasiment inutile de chercher à raisonner ce ressenti. La personne sait intellectuellement qu’il n’y a pas lieu de ressentir cela, que l’angoisse est sans utilité et disproportionnée par rapport à la situation mais elle n’arrive pas à la contenir.

L’hypnothérapie : une aide précieuse contre l’angoisse

L’hypnose pour lutter contre les angoisses, comment ça marche ?

Avez-vous déjà tenté l’hypnose pour vaincre l’angoisse ? Cette technique thérapeutique s’avère très efficace pour apaiser les troubles anxieux. De plus, elle est dénuée d’effets secondaires.

L’hypnose lutte contre les angoisses et l’anxiété en vous permettant de réaliser une introspection en douceur, ce qui requiert une intense relaxation. Le but de la séance est de vous faire entrer dans un état de conscience modifié, d’atteindre la zone où se niche le trouble anxieux et de rééduquer cette « partie » afin de la faire fonctionner différemment, de manière plus sereine. L’hypnothérapeute pourra ainsi vous aider à effectuer  une « reprogrammation » positive de votre esprit notamment en installant une nouvelle façon de gérer la montée d’angoisse, et ce de manière automatique ou réflexe.

Il faut savoir que les neurotransmetteurs jouent un rôle important dans l’équilibre et le bien-être de la personne. Parfois, le recours aux anxiolytiques est nécessaire. Dans le cas des angoisses et de l’anxiété, c’est principalement le neurotransmetteur du calme appelé GABA qui va être en cause. Rééquilibré, cet acide aminé apaise l’esprit et permet d’être de nouveau zen et détendu.

Par son action, l’hypnothérapie contribue à rééquilibrer l’ensemble des humeurs et permet d’installer de nouveaux fonctionnements bénéfiques pour la personne. Elle retrouve son pouvoir sur ce qui monte en elle.

L’auto-hypnose pour lutter contre l’angoisse et l’anxiété

Les séances d’hypnose contre le stress et l’angoisse peuvent grandement améliorer votre quotidien, mais si vous souffrez de violentes crises d’angoisse, il vous est également possible de pratiquer l’auto-hypnose (discutez-en avec votre médecin). Votre hypnothérapeute pourra vous donner une marche à suivre et vous indiquer des ouvrages de référence en la matière.

Si vous le souhaitez, votre hypnothérapeute vous indiquera les exercices à réaliser au moment de la crise afin de calmer vos angoisses. Dans les grandes lignes, il s’agira de vous installer dans un lieu confortable, de vous relaxer, de retrouver un état de conscience modifié et de fixer votre attention sur des phrases positives, telles que :

• Je suis en sécurité,
• Tout va bien,
• J’ai confiance en moi,
• J’ai la capacité de me sentir calme et détendu(e),
• …

L’hypnose pour apaiser votre esprit

Les crises d’angoisse, les phobies et autres troubles anxieux ne sont pas une fatalité. Comme nous l’avons vu dans cet article, l’hypnose agit efficacement contre l’angoisse et pourrait donc vous être d’une aide précieuse. Grâce à elle, vos troubles seront apaisés et vous retrouverez votre sérénité.

Parfois, il sera également intéressant de travailler sur d’autres problématiques reliées afin d’en renforcer les effets. Le bien-être et l’équilibre d’une personne est un sujet à prendre dans une forme de globalité. Ils sont conditionnés par une multitude facteurs à observer. Les curseurs sont nombreux et l’accompagnement d’un thérapeute pourra vous être précieux pour faire le point sur différentes sphères de votre vie ou encore votre manière de les regarder.